** طرق التخلص من الدهون والكرش في اسبوعين

- توقف عن تناول الأطعمة السريعة، ويفضل تناول الأطعمة المخبوزة في المنزل
 
- توقف عن وضع الزيوت والدهون بكمية كبيرة في الطعام

- توقف عن شرب المياه الغازية والصودا، وأكثر من شرب المياه الطبيعية

- تأكد من عدم شرب أي شيء في أثناء تناول الطعام، كذلك قبل وبعد كل وجبة بـ30 دقيقة

- يمكن إضافة مواد غذائية ذات دهون صحية إلى الوجبات مثل المكسرات والبذر والأفوكادو والموز، فهذه المواد تساعد عالى إذابة دهون البطن

- تناول 3 وجبات متعادلة يومياً

- النصيحة الأهم يجب تناول 6 أكواب من الماء الدافئ بالليمون يوميا، على فترات متفاوتة، فهذا يساعد على إذابة الدهون

;